Son diversas las áreas de nuestro cuerpo en las cuales se puede acumular de forma muy notoria la grasa corporal. Una de las más comunes, es la cadera y esto es algo que a muchas mujeres les incomoda de su propio cuerpo. Es por ello que muchas buscan la forma de reducir caderas anchas. Si tú eres una de ellas, has llegado al lugar indicado, pues hoy te hablaremos sobre cómo lograrlo.
¿Que debes hacer para reducir caderas?
Aunque no lo creas, realmente hay diversas formas de reducir caderas y son métodos que son altamente efectivos. Claro está, debes centrarte totalmente en ello para así poder lograr tu objetivo de reducir el tamaño o la talla de tus caderas.
Muchas mujeres suelen aumentar notablemente el tamaño de sus caderas con el avance de la edad, especialmente luego de dar a luz. Sin embargo, esto no es algo que tenga que ser permanente. Si te esfuerzas lo suficiente, puedes volver a tener la cadera de antes. Para ayudarte con esto, a continuación, te hablaremos sobre los métodos más efectivos para lograrlo.
Alimentación
No cabe duda de que una de las mejores formas de reducir la acumulación de grasa en cualquier zona de tu cuerpo es mejorando tu alimentación. Esto es algo que te permitirá mejorar diversos procesos en tu organismo a la par de reducir toda la grasa que tengas acumulada.
Para esto, en primer lugar, es importante equilibrar mejor tus comidas diarias. Se vuelve fundamental evitar comidas grasientas y aumentar el consumo de frutas y verduras para consumir una mayor cantidad de vitaminas. Del mismo modo, se recomienda mantener el consumo de carnes, pescados y huevos, ya que están repletos de proteínas y de grasas saludables.
A la par de esto, se vuelve fundamental que te mantengas bien hidratada y que reduzcas el consumo de bebidas alcohólicas. Otra de las cosas que deberás reducir es el consumo de azúcar y leche entera. En este caso, lo mejor es cambiarte a las leches vegetales que puedes obtener de alimentos como la avena, el coco, el arroz, etc.
Ejercicio
Si bien es cierto que mejorar tu alimentación te ayudará a reducir caderas anchas, cuando acompañas tu dieta con ejercicios, los resultados los verás mucho más rápido. Al realizar ejercicio estarás también reduciendo una cantidad notable de grasa en tu cuerpo. Además, la idea no es solamente adelgazar, sino también darle forma a tu cuerpo.
Es por ello que deberás de realizar ejercicios que te permitan perder grasa al mismo tiempo que te ayuden a tonificar tu cuerpo. De esa manera podrás reducir tus caderas, evitando que la piel queda colgando después. Sino que todo quedará firma y curvilíneo.
Existen algunos ejercicios propios para reducir caderas anchas. Algunos como la elevación de cadera, elevación de piernas, abdominales, sentadillas y estocadas te pueden ser de gran ayuda. Pero si quieres resultados más inmediatos, nada mejor que obtener las directrices de un entrenador que te prepare una rutina de ejercicios para reducir la grasa de las caderas.
Medicina estética
Por otro lado, debemos hablar también sobre la medicina estética como un modo bastante efectivo de reducir la grasa localizada en caderas. Hoy en día son muy diversos los tratamientos estéticos que podrás encontrar propios para la reducción de grasa en diversas áreas del cuerpo, entre las cuales está, por supuesto, la cadera.
Para la realización de este tipo de tratamiento necesitas acudir a una clínica estética en la cual puedas estar totalmente segura de que, quien te atienda, sea un profesional en el área. Solamente los profesionales capacitados son quienes podrás determinar cuál tratamiento es el mejor para tu caso y lo sabrán aplicar del modo más preciso posible.
En este tipo de clínicas se suele trabajar de la mano de algunas herramientas médicas que son altamente tecnológicas. Con las mismas se logra aplicar un tratamiento efectivo como lo puede ser, por ejemplo, la mesoterapia. Como éste, hay muchos otros tratamientos que también pueden ser de gran ayuda siempre que quieras reducir la grasa de la cadera.
Cirugía estética
Por último, es importante destacar la funcionalidad de la cirugía estética para lograr la reducción de la grasa en las caderas. Eso sí, los profesionales siempre recomiendan que esta sea la última opción a la que recurras. Ya que siempre será más factible reducir la grasa de forma natural, antes que recurrir a un procedimiento invasivo para tu organismo.
No obstante, si tú realmente quieres someterte a una cirugía estética, debes saber que, efectivamente, funciona muy bien para eliminar la grasa localizada en la cadera. El tipo de cirugía estética más reconocida para esto es la liposucción. Con la misma se logra retirar la grasa que se encuentre acumulada en dicha área.
Además, es uno de los tratamientos más veloces en lo que respecta a resultados. Ya que, tan solo un par de semanas después de la operación, podrás notar los efectos y ver que el tamaño de tu cadera realmente se redujo.
Tratamientos medico estéticos para reducir caderas
Los avances de los estudios de la medicina estética, de la mano con los avances en la tecnología, han logrado la creación de novedosos tratamientos estéticos para eliminar la grasa localizada. Con los mismos podrás reducir caderas anchas en muy poco tiempo, en caso de que quieras resultados más inmediatos.
En la Clínica Estética Marbella del Dr. Rafael Spagnuolo podrás encontrar una amplia variedad de tratamientos estéticos a los cuales puedes recurrir. Claro está, debe ser el profesional en salud estética quien, luego de realizar un chequeo, determine cuál es el tratamiento más adecuado para tu caso.
Lo importante es que sepas que, a través de este tipo de tratamiento, podrás reducir de forma notable la grasa que tengas acumulada en el área de la cadera. Si te interesa, todo lo que debes hacer es agendar una cita con nosotros desde la sección de Contacto. Los tratamientos que ofrecemos con los cuales podrás reducir tu cadera son los siguientes:
